Dein Trainer
Über Ingo Gaube
Ingo Gaube
Personaltrainer in Köln
Eine fundierte und professionelle Ausbildung zum Personal Fitnesstrainer kombiniert mit der Freude daran, mein Wissen weiterzugeben – das ist das Erfolgsrezept, das ich Dir bieten kann. Gemeinsam mit Dir erarbeite ich einen individuellen und ausgewogenen Trainingsplan, mit dem Du Deinem Ziel schnell näher kommst.
Philosophie
Schmerz geht, Stolz bleibt.
Personal, individuell, einzigartig!
Trainieren braucht Technik, Willen & Kontinuität
Warum Personaltraining?
Viele fragen sich: warum eigentlich Personal Training? Was wir dabei nicht bedenken ist, dass ein jeder individuell ist, ein individuelles sportliches Niveau hat und individuelle Ziele hat, an denen er arbeiten will. Ich kann euch gezielt dabei helfen.
Ich stelle mich individuell auf jeden einzelnen Kunden ein – deswegen auch das Wort PERSONAL!
Trainiert habe ich schon sowohl Profisportler z.B. im Boxsport, Leichtathleten als auch ganz normale Hobby-Sportler.
So läuft es ab
Bei einem Erstgespräch finden wir zusammen deine Stärken, deine Schwächen und dein Ziel heraus. Wichtig sind vor allem dein Alltag, dein Stresspensum und auch deine Essgewohnheiten.
Anhand eines zusätzlichen Screenings (FMS) können wir gezielt deine Defizite herausfinden, an denen als erstes gearbeitet werden muss. Das Training steigern wir dann von Mal zu Mal.
Training kann im Sportcenter Kautz (Geräte/Gewichte), draußen am Rhein oder im Park (Lauf-/Ausdauereinheiten) oder bei dir zu Hause stattfinden.
Besondere Referenzen
🥊
TAE BO Elite-Ausbildung
Direkt bei Billy Blanks, USA (2016)
🐒
Animal Flow
Ausbildung in Miami (2016)
🏆
Profisportler trainiert
Boxen, Leichtathletik, Hockey Bundesliga
🎵
ART BEAT Gründer
Eigenes Kurskonzept seit 2021
Leistungen
🏋️
1:1 Personaltraining
Individuell abgestimmtes Training – nur du und dein Trainer.
👥
Gruppen-Training
Bis 3 Personen – mit Partner, Freund oder Kollegin.
💪
Krafttraining
Muskelaufbau, progressive Überladung, Technik-Coaching.
🥊
Fitnessboxen
Cardio, Koordination und Stressabbau in einem.
🧘
bodyART & Mobility
Beweglichkeit, Faszienarbeit, Stabilisation und Regeneration.
🏃
Ausdauer & Lauf
Lauftraining, Wettkampfvorbereitung, Konditionsaufbau.
🔄
Functional Training
Alltagsnahe Bewegungen, Animal Flow, Kettlebell.
🏢
Firmenfitness
Betriebliches Gesundheitsmanagement für Unternehmen.
🥗
Ernährungsberatung
Individuelle Ernährungspläne passend zu deinem Ziel.
🩺
Sportrehabilitation
Physiotherapeutisches Training, Rückkehr nach Verletzung.
🔍
FMS Screening
Functional Movement Screen – Defizite erkennen und beheben.
🤲
Shiatsu
Traditionelle Behandlung basierend auf chinesischer Medizin.
Vita & Zertifizierungen
2017
bodyART Function & Medical Recover
2016
TAE BO Elite-Ausbilder – direkt bei Billy Blanks, USA
2016
Animal Flow Ausbildung – Miami
2015
FMS 1+2 – Functional Movement Screen
2015
deepWork, POWERBANDS, bodyART – Stretch, Myofascials, Dynamic, Flow
2014
Strength Coaching & Priming Movement – All Out FXNL Performance
2013
International BodySkills & bodyArt Instructor – IFAA / bodyArtSchool
2011
Zertifizierter Kettlebell Instructor – Level I, Dr. Till Sukopp
2009
IRON SYSTEM Instructor
2004 – 2005
BSA Akademie – Fitnesstrainer B-Lizenz, Gesundheitstrainer, Sportrehabilitation, Lehrer für Fitness, Manager für Fitness- und Freizeitunternehmen (10 Zertifizierungen)
2003
Diplom TaeBo Basic Instructor – IFAA Akademie (Karrierebeginn)
Kontakt & Standort
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